强健小子：意外发现高度近视恢复的开关！（跳绳）谁懂啊，被高度近视困扰了十几年真的受不了！

发布日期：2025-04-12 20:55 点击次数：51

意外发现高度近视恢复的开关！（跳绳）谁懂啊，被高度近视困扰了十几年真的受不了！-高度近视让我面临网脱、青光眼这些很有可能发生的问题。就怕哪天继续恶化，啥都看不到了，但是上学的时候长时间看书本，工作之后又整天对着电脑干活，高强度用眼时间久了，感觉眼睛又酸又涩，看东西像隔着一层纱，模糊不清，总想上手揉一揉，去年查了一下视力，都已经800+的度数了……-真的不想继续这样下去了，就问了专业的，自己也做了功课，学到了比较靠谱的法子，坚持一段时间后，还真有了变化❗眼睛状况比较稳定，跳绳时没有不适的话，可以码住试试看-✅【进阶跳绳法】🔺第一阶段:初阶适应期(1-2周)1.跳绳20个+开合跳10下2.跳绳20个+高抬腿10下3.跳绳20个+后踢腿10下完成一组休息1分钟，重复3组🔺第二阶段:进阶一期(3-4周)1.跳绳50个+开合跳15下2.跳绳50个+高抬腿15下3.跳绳50个+后踢腿15下完成一组休息1分钟，重复4组🔺第三阶段:进阶二期(5-6周)1.跳绳100个+开合跳20下2.跳绳100个+高抬腿20下3.跳绳100个+后踢腿20下完成一组休息1分钟，重复5组🔺第四阶段:高阶提升期(7-8周)1.跳绳120个+高抬腿25下2.跳绳120个+开合跳25下3.跳绳120个+后踢腿25下完成一组休息1分钟重复6组-➡【如何养护】1、休息眼睛不要长时间看书看手机，每隔四十分钟闭闭眼，起身站在窗前看远处，让眼睛休息一下2、充足睡眠每晚十一点前入睡，中午午休半小时左右，每天要睡够8-10小时3、用滴眼液芭适达滴眼液每天都要用，一天两次，一次两三滴，滴在下眼睑内侧，眼睛干涩、视力模糊用4、做眼保健操每天抽出半小时时间做眼保健操，认真做，不要偷懒！#近视 #高度近视 #近视眼 #护眼 #爱眼护眼 #近视手术 #护眼好物 #叶黄素 #眼疲劳红血丝 #看东西模糊 #眼疲劳 #眼干 #护眼 #叶黄素 #眼角痒 #干眼症 #眼睛疲劳 #眼睛干涩 #缓解眼疲劳 #迎风流泪

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。